LA SOPHROLOGIE

La sophrologie s'adresse à toute personne, quel que soit son âge, cherchant à valoriser sa qualité de vie.

Grâce à des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de suggestion mentale, la sophrologie permet de retrouver un bien-être au quotidien. Elle aide à se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

Son domaine d'application est vaste : gérer son stress et ses émotions, retrouver un sommeil de qualité, préparer un événement important (maternité, examen scolaire, examen médical, compétition sportive, prise de parole en public, etc.), développer la confiance en soi, prendre du recul, gérer ses peurs ou ses pulsions, stimuler la concentration, surmonter une épreuve difficile, lâcher prise, faire face au changement personnel ou professionnel, mieux vivre sa maladie... 

Les séances se déroulent en trois temps : un temps d'échange (5 à 10mn), d'une session de pratique d'exercices (30 à 40mn) et un temps de verbalisation des ressentis (5 à 10mn). Les séances sont adaptées en fonction du profil de la personne.

POUR QUI?

 

Sophrologie pour les enfants

Chasser les peurs, gérer les émotions, vaincre la timidité, développer la concentration et la mémoire, retrouver confiance, s'adapter aux changements... l'accompagnement sophrologique permet aux enfants de se reconnecter à leurs besoins et de les rassurer sur leurs nombreuses capacités. Elle les aidera à surmonter leurs difficultés en s’appuyant sur leurs propres ressources.

Les séances de sophrologie sont accessibles à partir de 5 ans.

Les exercices sont ludiques et adaptés à l'enfant.

Les séances durent entre 30 et 45mn. Tarif moins de 20 ans en cabinet : 40€

 

Sophrologie pour les adolescents

La sophrologie peut s'avérer être très utile chez les adolescents notamment pour : gérer le stress, accepter leur corps, vaincre la timidité, maitriser l'agressivité, préparer un examen (Brevet des collèges, Baccalauréat, permis de conduire...), retrouver un sommeil de qualité, gérer les addictions, favoriser la concentration, se préparer à une compétition sportive... La sophrologie apprend à relativiser, à se détacher du regard des autres, et à s'affirmer selon ses valeurs personnelles. 

Tarif moins de 20 ans en cabinet : 40€

 

Sophrologie pour les adultes

L'accompagnement sophrologique est une aide précieuse dans la vie de tous les jours et quelque soit le profil de la personne : amélioration du quotidien, préparation mentale, accompagnement d'un comportement pathologique (phobie, pulsion...) ou accompagnement d'un traitement médical... Elle vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses. Que ce soit pour la gestion du stress et des émotions, des troubles du sommeil, la préparation à un événement ou faire face à un changement personnel ou professionnel, la sophrologie est un allié dans votre quotidien.

 

Sophrologie pour les seniors

La sophrologie apporte des réponses adaptées à tous les âges de la vie. Même si le corps a ses faiblesses, il est important et tout à fait possible de rester acteur de sa vie, présent à soi et aux autres.  Le processus de vieillissement fragilise souvent le corps, le psychisme et le mental. La sophrologie est une réponse concrète : elle accompagne, rassure, aide les personnes âgées à mieux vivre, mieux vivre leurs fragilités. Que ce soit pour retrouver de la vitalité, développer la concentration ou les accompagner dans un traitement médical, les séances de sophrologie s'avèrent être un allié précieux.

 

Sophrologie pour les femmes enceintes

La grossesse est une période faite de grands chamboulements autant physiques que psychiques. La sophrologie propose des réponses adaptées à ce passage de la vie de la femme que ce soit pendant la grossesse, l'accouchement ou en post-partum : fatigue, troubles émotionnels, transformations corporelles, peur de l'accouchement, préparation à une césarienne, alitement, troubles de l'attachement, équilibre mère-femme... La sophrologie est également très utile pour les couples en parcours de PMA ou d'adoption.

Votre sophrologue a suivi une spécialisation "Sophrologie et périnatalité".
 

Sophrologie pour les sportifs

Pour les sportifs, la préparation mentale est un élément essentiel de réussite. Elle fait partie intégrante de la préparation sportive, quel que soit le niveau de pratique. L'accompagnement sophrologique aide les sportifs dans leur quête de performance : maitrise du corps, concentration, précision, combativité, gestion de la douleur, contrôle du trac, récupération... Les capacités mentales développées avec la sophrologie permettront une plus grande performance sportive.

 
 

Sophrologie pour les entreprises et les institutions

La sophrologie est une véritable technique de développement personnel et, à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance. Elle peut être associée à une démarche de prévention des risques psycho sociaux ou d’accompagnement sur la qualité de vie au travail.

La sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, prévenir le burn-out, s'adapter aux changements, travailler sereinement en open-space mais également retrouver leur énergie physique et mentale.

Pour les entreprises et les institutions, votre sophrologue propose des séances de groupe ou des séances individuelles. Marion s'adapte à vos besoins afin de mettre en place un projet propre à votre entreprise. Prenez contact avec elle afin d'en discuter.